Rückenbeschwerden sind in Deutschland zu den meisten Alltagsschmerzen. Mit gezieltem Training kann jeder vorbeugen.
Und das Beste daran: Die meisten Krankenkassen beteiligen sich mit bis zu 80% an den Gebühren.

Ziel eines Rückenkurses ist es, Muskelgruppen zu stärken und so die Wirbelsäule zu entlasten. Neben den regelmäßigen Übungen wird auch das Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung gefördert.

Gerade wenn noch keine Beschwerden aufgetreten sind, ist ein Rückenschulkurs sinnvoll. Warten Sie nicht, bis es zu spät ist. In unseren Kursen wird sich die Trainerin auf Ihre individuellen Voraussetzungen einstellen und Ihnen besonders wirksame Hilfestellungen geben.

Unsere Trainer sind zertifiziert, anerkannt und berechtigt, diese Kurse durchzuführen.


Kursinhalte:

... gesunde Bewegungsabläufe im Alltag
... Richtig, Rückengerecht stehen, sitzen und bücken
... Entspannung, Erholung für Rücken und Beine
... Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
... Dehnung verkürzter Muskelgruppen
... Gewichte richtig heben und tragen
... Arbeitsplatzgestaltung



Kursdauer: 8 x 90 Minuten / verschiedene Termine wählbar
Kursgebühr: 110,- EUR je Teilnehmer
(Zuschuss durch ges. Krankenkassen ca. 80 %)

Schauen Sie das YouTube-Video "Gute Körperhaltung ist wichtig" (deutschewelle am 03.02.2011)
Der Orthopäde erklärt, warum eine gute, natürliche Körperhaltung so wichtig ist und wie man sie erreicht. (hier starten)